Tak dlouho říkal HOP, až mu přeskočilo ...

Září 2009

you tube mi lichotí

11. září 2009 v 16:27 | *bláznivá-sestřička* | 
Heh, zkoušeli jste na youtube zadat svoje jméno? Já to dnes zkoušela s příjmením a všechny odkazy co vylezli byli "cute" ooo, sladký

Strach

10. září 2009 v 10:46 | *bláznivá-sestřička* | 
Je toho dost a já mám strach, že nebudu stíhat.
Pomalu se učím otázky z konstrukce a údržby vozidla, musím se objednat u hlavní a domluvit si praxi do školy, do toho normálně prácička. Včera mě kamarádka vytáhla ven, byly jsme u její maminy a potom na hřišti, kde se nám aspoň psi prohnali s jinými. Bylo to fajn, ale ani jsem nestíhala jíst. Ale dietku držím úspěšně.

Anketka- v kolika dítě

8. září 2009 v 10:53 | *bláznivá-sestřička* |  Rodina
Hodně mých kamarádek ze střední již začínají zakládat rodiny, nejedna má své dítátko a hodně se jich vdává. Tak mě napadalo, že v dnešní době se snad maminy rozdělují na 2 skupiny- takové ty "mladší" - a "kolem 30ti, po 30ti". Většina žen si dlouho chce uchovat svobodu, možnost vydělávat i si užívat, nebo prostě nemají vhodného partnera, nebo dostatečný finanční obnos. Já se vás ptám, v kolika byste si chtěly pořídit dítě, kdybyste měli vhodného partnera, místo na bydlení i ušetřenou nějakou korunku. Zkrátka v kolika by to pro vás bylo ideální, pokud by vše mělo být, tak jak má

zásady diety

8. září 2009 v 10:47 | *bláznivá-sestřička* |  Hubnutí
Hodím vám sem zásady diety, kterou držím Je to překopírované ze záhlaví diskuze, ale celé je to čerpáno z knížek :

SPRÁVNÝ STRAVOVACÍ REŽIM
Rozložení jídel by mělo být následující:
Snídaně-20%denní spotřeby
Dopolední svačina-10%denní spotřeby
Oběd- 30%denní spotřeby
Odpolední svačina-10%denní spotřeby
Večeře-30%denní spotřeby
Pokud si totéž množství jídla rozdělíte do většího počtu denních dávek,budete hubnout jednodušeji,než kdybyste je snědli na jednou.(čerpáno z knihy Hubneme s rozumem)


Celodenní jídelníček by měl zhruba obsahovat
-400g zeleniny/200-400kj)
- 150g ovoce(400kj)
- 200-300g mléčných výrobků:mléko,jogurt,tvaroh(400-800kj)
- 1-2kusy pečiva a 1menší přílohu(1200-1600kj)
- 50-100g sýra(400-1200kj)
- 100-200g ryb,drůbežího nebo jiného libového masa,šunky(400-1600kj)
- 0-1 vejce(0-400kj)
- 1polévková lžíce rostlinného oleje(400kj)nebo 10g ořechů(200kj)
- 2-3litry tekutin(voda,čaj a další neenergetické nápoje)
Při redukci váhy si sestavte celodenní jídelníček tak,že si vyberte dvě hlavní jídla a dále jezte dle libosti nekořenovou zeleninu a pijte 2-3litry nekalorických tekutin.K večeři můžete konzumovat pokrmy hlavně zeleninových jídel či zeleninových salátů.Pokud jste milovníky zeleniny,můžete si občas místo přílohy dopřát teplou či syrovou zeleninu nebo zeleninové saláty,které mají okolo 400kj.Můžete využít i netradičních příloh s nižším Gl-jako přílohu s nižším Gl o hodnotě 450kj můžete použít 30g pohanky,30g krup nebo 30g špaldy,nezapomínejte na luštěniny-z méně známých např.na cizrnu-které mají z příloh nejnižší Gl. Při stabilizované váze můžete zvýšit množství přílohy,případně zvolit jinou technologii úpravy pokrmů s vyšším využitím rostlinných tuků.Můžete si dopřát o 1-2kousky ovoce více než dříve či jinou potravinu o hodnotě přibližně 400kj.Po 14dnech zkoušejte zvýšit příjem potravin o další přídavek v hodnotě 400kj do té doby,než by šla váha nahoru.Většinou se podaří dopracovat k hodnotě 7000-8000kj.Ideální je,mají-li,,přídavky"vhodné složení,ale občas si můžete dát i sacharidovou dobrotu.


Jídelníček 5000kj
Snídaně:50g nízkotučných potravin s vysokým obsahem bílkovin(netučný tvaroh,nízkotučný sýr,libová šunka,rybí pomazánka+50g tmavého chleba(nebo50g dalamánek,celozrnný rohlík,40g Knuspi,30gKnackebrot)
Svačina:100g ovoce nebo 150g zeleniny
Oběd:200g zeleniny+100g libového masa(drůbež,králík)nebo 150g ryby+100g brambor(nebo 80g těstovin,70g rýže,100g luštěnin,40g pečiva)
Svačina:1nízkotučný mléčný výrobek+zelenina nebo ovoce
Večeře:200g zeleniny+80g libového masa(nebo 80g tvarohu,nízkotučného sýra,libové šunky,sýra cottáge,150g šmakouna)+příloha jako u oběda
VečeřeII:100g ovoce,nebo150g zeleniny,nebo nízkotučného mléka,nebo nízkotučný jogurt
V průběhu dne vypít 2-3litry nízkokalorických tekutin.

Bobánek

8. září 2009 v 10:46 | *bláznivá-sestřička* | 
Můj bobšík

Její největší slast- aportování kamenů


Zpět a v plné kráse.

8. září 2009 v 10:35 | *bláznivá-sestřička* | 
Ostuda, ostuda, ale stalo se a nebudu tvrdit, že nevím jak Skončila jsem opět na 89 kilech. A 90tku překročit znovu nechci. Tudíž jsem tu zpět s jídelníčkem na 5000kj. A co je u mne nového?
22.9 dělám závěrečky autoškoly, nastoupila jsem na VOŠ na nutriční terapeutku. V práci stále stejné. A doma? Mamku už jsem neviděla snad přes měsíc, protože se za ní absolutně nedostanu. Což mě mrzí. S Terezkou jsme se na výstavu nedostaly, neboť jsem ztratila očkovák, ale nevadí :) Pojede se příště.